Idag har jag låtit min hjärna skapa nya “positiva” hjärnceller! (Jag tar mig friheten att kalla neuroner i pannloben så). I flerdubblel bemärkelse. Jag har idkat städglädje (att vårda mitt hem ger mig glädje, glädje ger näring åt hjärnan). Jag har varit medveten och närvarande under en promenad i det vackra, soliga vinterlandskapet med min älskade man i livet (medvetnehet bygger ut hjärnan) cyklat på min motionscykel (det finns bevis …

Lördagen lät vi bli en Juldag, eller morgonrocksdag som många kallar det. Med sen frukost, lätt lunch, inga promenader eller träning – bara inne i den goa husvärmen. Morgonrock på, hela dagen. Läste, mediterade, såg på TV, drack champagne på eftermiddagen, åt gott. Delade dagen och kvällen med min älskade man och vi njöt i stora drag, båda två.
Idag, söndag. Solen sken. En bra dag att ta upp ro-båten. Den …

I mina möten med människor pratar vi ofta om självtillit. Vad är det egentligen?
Jag tror att det handlar mycket om att hitta tillbaka till något vi alla har naturligt inom oss. Hitta vårt egna kloka jag och vara modiga i vårt förhållningssätt till den personen. Våga lyssna mer på vår egen klokskap än på så kallade ”experter” med en massa ”sanningar”. Bli sin egen bästa expert på att hjälpa sig …

Idag fick jag ett mejl från en kvinna jag mött i enskild mindfulnessträning och samtal. Jag fick tårar i ögonen…
Egentligen så är det arbetsförmedlingens tjänst att jag fick chansen att lära känna Anneli.
Jag var arbetslös och fick möjlighet av att ha en jobb coach. 
Men just det vill jag inte berätta mer om just nu utan jag vill berätta om ett möte med Anneli som blev vändpunkten på mitt agerande & …

God fortsättning kära läsare! Jag hoppas att du kommer att göra många bra val detta år.
Själv startar jag året med något som normalt inte ligger riktigt i min trygghetszon. Jag ber om hjälp!
Det känns lite läskigt, det medger jag. Jag är van att klara det mesta själv. Men, man lär mycket av att coacha och vägleda andra. Något många behövt stärka hos sig själva, både när det gäller stress, karriär, ledarskap och …

Gammal bild på mig sen 2007, är ca 2 månader efter att jag fick min diagnos, endometrios.
Julen hemma i Falun var underbar, enda som saknades var min make som var hemma och var sjuk. Dock fanns det ju ingen snö att leka i med lillebror men vi hittade på massa annat mys och skoj. Mamma hade fixat ett stort paket till mig som fanns under granen och i det …

Julen har kommit och gått. Hoppas den var god mot dig.
Dyster. Så känner jag mig. Nedstämd. Hade ni trevligt i jul? frågar folk. Jovisst, det var fint. Och trevligt. Med de näraste och käraste nära. Bara sonen saknades och han kunde vi Skypa med. Alla blev glada för sina julklappar, inget ska bytas. Maten räckte i år också. Julklappsspelet var kul och alla verkade nöjda med dagen och kvällen. Juldagen …

Älskade lillebror i somras. Åker hem för fira jul med denna lilla älskade kille om några dagar. Sla bli så underbart att kunna dra på sig täckbyxor och ut och leka i snön och åka en massa pulka och bygga snögubbe utan att behöva säga, nej tyvärr jag kan inte för jag har ont i magen. det är första gången under hans 9 åriga liv jag kan följa med och …

Förlåt om jag tjatar. Det är svårt att låta bli. Bevisen för att mindfulness verkligen är en metod att ta på allvar i vårt tidevarv hopar sig. Idag fick jag tips om ett inslag i TV4´s Nyhetsmorgon.  Åsa Nilsonne är med och berättar om ytterligare forskningsrapporter som ger relevans till att “meditation kan reparera en utbränd hjärna” som de uttrycker det. Det är framför allt en ökad täthet i hippocampus som är i fokus.
De …