Annelis Blogg

Idag har jag låtit min hjärna skapa nya “positiva” hjärnceller! (Jag tar mig friheten att kalla neuroner i pannloben så). I flerdubblel bemärkelse. Jag har idkat städglädje (att vårda mitt hem ger mig glädje, glädje ger näring åt hjärnan). Jag har varit medveten och närvarande under en promenad i det vackra, soliga vinterlandskapet med min älskade man i livet (medvetnehet bygger ut hjärnan) cyklat på min motionscykel (det finns bevis …

Lördagen lät vi bli en Juldag, eller morgonrocksdag som många kallar det. Med sen frukost, lätt lunch, inga promenader eller träning – bara inne i den goa husvärmen. Morgonrock på, hela dagen. Läste, mediterade, såg på TV, drack champagne på eftermiddagen, åt gott. Delade dagen och kvällen med min älskade man och vi njöt i stora drag, båda två.
Idag, söndag. Solen sken. En bra dag att ta upp ro-båten. Den …

I mina möten med människor pratar vi ofta om självtillit. Vad är det egentligen?
Jag tror att det handlar mycket om att hitta tillbaka till något vi alla har naturligt inom oss. Hitta vårt egna kloka jag och vara modiga i vårt förhållningssätt till den personen. Våga lyssna mer på vår egen klokskap än på så kallade ”experter” med en massa ”sanningar”. Bli sin egen bästa expert på att hjälpa sig …

Idag fick jag ett mejl från en kvinna jag mött i enskild mindfulnessträning och samtal. Jag fick tårar i ögonen…
Egentligen så är det arbetsförmedlingens tjänst att jag fick chansen att lära känna Anneli.
Jag var arbetslös och fick möjlighet av att ha en jobb coach. 
Men just det vill jag inte berätta mer om just nu utan jag vill berätta om ett möte med Anneli som blev vändpunkten på mitt agerande & …

God fortsättning kära läsare! Jag hoppas att du kommer att göra många bra val detta år.
Själv startar jag året med något som normalt inte ligger riktigt i min trygghetszon. Jag ber om hjälp!
Det känns lite läskigt, det medger jag. Jag är van att klara det mesta själv. Men, man lär mycket av att coacha och vägleda andra. Något många behövt stärka hos sig själva, både när det gäller stress, karriär, ledarskap och …

Julen har kommit och gått. Hoppas den var god mot dig.
Dyster. Så känner jag mig. Nedstämd. Hade ni trevligt i jul? frågar folk. Jovisst, det var fint. Och trevligt. Med de näraste och käraste nära. Bara sonen saknades och han kunde vi Skypa med. Alla blev glada för sina julklappar, inget ska bytas. Maten räckte i år också. Julklappsspelet var kul och alla verkade nöjda med dagen och kvällen. Juldagen …

Förlåt om jag tjatar. Det är svårt att låta bli. Bevisen för att mindfulness verkligen är en metod att ta på allvar i vårt tidevarv hopar sig. Idag fick jag tips om ett inslag i TV4´s Nyhetsmorgon.  Åsa Nilsonne är med och berättar om ytterligare forskningsrapporter som ger relevans till att “meditation kan reparera en utbränd hjärna” som de uttrycker det. Det är framför allt en ökad täthet i hippocampus som är i fokus.
De …

En strålande luciamorgon. Vi installerar oss i soffan, med frukostbrickan framdukad av min älskade man, följer vi Svt:s klassiskt vackra Luciatåg från Göteborgs Domkyrka.
Jag njuter.
För mig är den vackra och stämningsfulla musiken som ett flöde blodet. Det händer något i kroppen. Känslorna svämmar över. Tårarna rinner. Allt är så vackert.
Jag njuter.
Måtte vi aldrig glömma att stanna upp och ta oss tid till denna ljusets högtid. Och andra njutningsfulla stunder. Det …

Ibland blir jag sorgsen över att det enkla ofta verkar anses förkastligt. Det enkla i att säga ett snällt ord till någon i närheten – och till sig själv. Det enkla i att ge sig själv en klapp på kinden.  Det (relativt) enkla i att säga “nej tack” (mycket värt i juletid när inbjudningarna står som spön i backen) och “ja tack” (till hjälp som erjbuds). Det enkla i att stanna …

Godmans klara droppar

Andra advent blev en jobbhelg. Jag gjorde den till en jobbhelg. Med mitt nya efternamn och min allt starkare inriktning mot strategisk mindfulness för företag och personlig mindfulness för personer, ville jag samla hela mitt utbud på ett ställe. Överskådligt och klart. Nu är Godmans klara droppar ett faktum. Du finner dem på www.agodman.se
Som du säkert märkt, om du följt mig här, är mitt intresse för den neurologiska …