Idag har jag låtit min hjärna skapa nya “positiva” hjärnceller! (Jag tar mig friheten att kalla neuroner i pannloben så). I flerdubblel bemärkelse. Jag har idkat städglädje (att vårda mitt hem ger mig glädje, glädje ger näring åt hjärnan). Jag har varit medveten och närvarande under en promenad i det vackra, soliga vinterlandskapet med min älskade man i livet (medvetnehet bygger ut hjärnan) cyklat på min motionscykel (det finns bevis …

Lördagen lät vi bli en Juldag, eller morgonrocksdag som många kallar det. Med sen frukost, lätt lunch, inga promenader eller träning – bara inne i den goa husvärmen. Morgonrock på, hela dagen. Läste, mediterade, såg på TV, drack champagne på eftermiddagen, åt gott. Delade dagen och kvällen med min älskade man och vi njöt i stora drag, båda två.
Idag, söndag. Solen sken. En bra dag att ta upp ro-båten. Den …

I mina möten med människor pratar vi ofta om självtillit. Vad är det egentligen?
Jag tror att det handlar mycket om att hitta tillbaka till något vi alla har naturligt inom oss. Hitta vårt egna kloka jag och vara modiga i vårt förhållningssätt till den personen. Våga lyssna mer på vår egen klokskap än på så kallade ”experter” med en massa ”sanningar”. Bli sin egen bästa expert på att hjälpa sig …

Idag fick jag ett mejl från en kvinna jag mött i enskild mindfulnessträning och samtal. Jag fick tårar i ögonen…
Egentligen så är det arbetsförmedlingens tjänst att jag fick chansen att lära känna Anneli.
Jag var arbetslös och fick möjlighet av att ha en jobb coach. 
Men just det vill jag inte berätta mer om just nu utan jag vill berätta om ett möte med Anneli som blev vändpunkten på mitt agerande & …

God fortsättning kära läsare! Jag hoppas att du kommer att göra många bra val detta år.
Själv startar jag året med något som normalt inte ligger riktigt i min trygghetszon. Jag ber om hjälp!
Det känns lite läskigt, det medger jag. Jag är van att klara det mesta själv. Men, man lär mycket av att coacha och vägleda andra. Något många behövt stärka hos sig själva, både när det gäller stress, karriär, ledarskap och …

Kvälls-seminarium i Stockholm tisdag 2 November 2011 kl 18.30 – 21.30, med Marlene Gustawson Kvinnolivs kost- och hälsoexpert samt författare till ”Livet är en fest”, och Oddmund Berger, författare till ”Your Life’s Echo”.

Välkommen till en kväll tillsammans  med trevliga människor på anrika Hotel Kung Carl i Stockolm!
Ta med din livspartner eller vän/vänninna och lyssna till två föreläsares spännande budskap. Du kommer att få en massa goda råd om …

Sesamfrön är kända för att vara rika på mineraler och antioxidanter, men visste du att dessa frön även innehåller fytoöstrogener? Fytoöstrogener är ett enzym som har potential att dämpa symtom vid klimakteriet såsom exempelvis värmevallningar.
Lägg till dessa välsmakande frön till din diet redan idag genom att laga en lätt och fräsch japansk gurksallad. Receptet är hämtat från eatingwell.com där du även kan finna inspiration till andra hälsosamma maträtter.
Ingredienser
• …

Just nu upplever jag något både intressant och märkligt. Och fast att jag har insett verkan av mindfulnessträning i verkliga livet flera gånger om, har studerat och studerar det och jobbar med det, blir jag  fascinerad. Och det är härligt, att fortsätta att bli fascinerad. Kanske hänger det ihop med att tvivlet ibland smyger sig in i form av tankar som “Funkar detta på riktigt?” “Inbillar jag mig?” o.s.v.
Jag har slarvat med …

Senaste månaden har nätterna varit ganska okej ifrån svallningar, men senaste nätterna är problemen tillbaka igen och jag vaknar genom blöt x antal gånger varje natt som varit nu. Fick tips av en vän till min mamma som hade sett att det fanns speciella sovkläder för oss i klimakteriet som hade dessa problem på nätterna med svallningar. Det finns alltså både pyjamas, nattlinnen, lakan m.m. som ska svalka av kroppen …

Urinläckage, eller inkontinens, är vanligare än vad många tror. Enligt uppgifter rör det sig om uppemot 700 000 drabbade personer och de flesta talar inte om sina besvär. Att ha läckage och inte kunna kontrollera sin blåsa med risk för att kissa på sig är ett problem som många människor har. Och det drabbar både män och kvinnor i olika åldrar.