Kvinnoliv » Kost och hälsa

Kost och hälsa

Marlene Gustawson
– Fråga Marlene om hur du får en glad kropp som håller livet ut.

Marlene är kostrådgivare, diplomerad fyto (ört) och näringsterapeut. Hon driver Optimal Hälsa och är även aktiv som kostrådgivningsexpert på GI Viktkoll. Marlene är författare till Livsstils/kokboken ”Livet är en fest”.

 

 

 


Tidigare frågor till Marlene.


Speciell föda vid klimakteriet?

Hej Marlene!
Jag undrar om det är någon speciell kost man skall äta  när man kommit in i klimakteriet? Jag är 46år och tränar regelbundet men vill gå ner ca 5-6 kg..äter vitaminer och magnesium (har en del muskel kramper).
Kanske behöver lägga till mera vitaminer?
Tacksam för svar.

 

– Marlene svarar:
Visst kan man hjälpa till med kosten. Sojaproduketer tex tofu som är en toppenprodukt vi kvinnor här i Norden inte har vågat oss på i så stor utstråckning. Själv fräser jag den i lite smör och curry och gör rotgrönsakspytt med tofu. Kalkon, potatis,banan innehåller mycket tryptofan som bildar serotonin som är ett hormon som gör oss trygga. Ha potatisen kall och bananen lite omogen så blir det inte så mycket socker.
Socker/ kolhydrater får ju vårt blodsocker att åka berg och dalbana så det ska vi vara försiktiga med

 

 

 

 

 

Innehåller soja kvinnliga hormoner?
Hej. Mitt namn är Johanna, och jag har en liten fråga om soja som jag länge har velat ha besvarad. Jag skulle bli väldigt glad om du kunde hjälpa mig! Jag har läst mycket om soja och sojabaserade produkter som tofu, sojamjöl, sojakött, sojamjölk m.m. Jag har upptäckt att det står väldigt olika vad gäller hälsa och soja. Det jag undrar mest över är det här med hormoner och soja.

På en del ställen står det att soja innehåller kvinnliga hormoner, så män borde undvika soja, och på andra står det tvärt om. Om det är så att soja innehåller manliga hormoner så vill jag ju inte äta det i större mängder. Jag är 17 år och kanske inte helt färdigutvecklad, så jag vill ju inte riskera att få i mig fel hormoner. Eftersom jag vill prova på att bli vegan så kommer jag ju att äta en del sojaprodukter. Jag hoppas att du kan svara på min fråga, tack på förhand!

Mvh, Johanna Olofsson

– Marlene svarar:
Hej Johanna. Soja har varit en matkultur i tusentals år. Sojabönan har ett högt innehåll av protein. Bönorna innehåller även växtöstrogener. Dessa är ämnen som liknar det kvinnliga könshormonet östrogen. En kost rik på soja har visat sig ge flera fördelar för hälsan. Studier har visat att det sänker kolesterolhalten och därmed förebygger hjärtsjukdom. Andra intressanta studier påstås ha visat att soja förebygger flera cancersjukdomar, som bröst- och prostatacancer samt kan hjälpa kvinnor med klimakteribesvär.

Soja kan påverka effekten av läkemedel mot tex bröstcancer så man ska alltid prata med sin läkare om sin kost om man intar medicin. Sojamjölk kan inte användas som bröstmjölk. Man bör vara observant med sojaprodukter till barn just p.g.a. innehållet av växtöstrogenerna.

Med vänlig hälsning,
Marlene

Pages: 1 2 3

943 Comments »

  • Drama Cool says:

    This very blog is obviously awesome and also factual. I have picked up a bunch of useful things out of it. I ad love to come back again soon. Thanks a bunch!

  • A big thank you for your blog post. Really Cool.

  • This is a beautiful shot with very good lighting

  • this site says:

    iYIwBs loves can you say that about?) louis vuitton hlouis vuitton handbags replicabags replica it as back this fall in mouth watering chocolate. How can you go wrong

  • Melva says:

    Howdy! I could have sworn I’ve visited your blog before but after browsing through
    many of the posts I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking
    it and checking back frequently!

  • pron best says:

    2xbpVN This is all very new to me and this article really opened my eyes.Thanks for sharing with us your wisdom.

  • I all the time emailed this web site post page to all my associates, as if like to read
    it afterward my contacts will too.

  • Thanks for finally talking about >Kvinnoliv.se
    Kost och hälsa <Loved it!

  • Very nice post. I simply stumbled upon your blog and
    wanted to mention that I’ve really loved surfing around your weblog posts.

    In any case I will be subscribing on your feed and
    I’m hoping you write again soon!

  • Ryan says:

    No matter if some one searches for his required thing, so he/she wants to be
    available that in detail, so that thing is maintained over here.

  • look more says:

    I’m amazed, I have to admit. Rarely do I
    encounter a blog that’s both educative and engaging, and let me tell you, you have hit the nail on the head.
    The problem is something that not enough folks are speaking intelligently about.
    I am very happy I stumbled across this in my hunt for something
    relating to this.

  • Duane says:

    Hey! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in trading links or
    maybe guest writing a blog article or vice-versa? My blog addresses a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit
    from each other. If you might be interested feel free to
    send me an e-mail. I look forward to hearing from you!

    Great blog by the way!

  • Whoa! This blog looks just like my old one!
    It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same page
    layout and design. Superb choice of colors!

  • Does your site have a contact page? I’m having problems locating it but, I’d like to shoot you
    an email. I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.

    Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time.

  • What’s up to all, since I am in fact keen of reading this weblog’s post to be updated on a regular
    basis. It contains pleasant data.

Skriv en kommentar nedan

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.