Kvinnoliv » Kvinnors hälsa

Kvinnors hälsa

Hur underligt det än kan låta så kan du i stor utsträckning välja hälsa. Det är hur du väljer tankar och beteende som avgör hur du kommer att uppleva din hälsa. Hälsa används ofta som motsats till begreppet sjuk, men hälsa är ett fullständigt välbefinnande och är därför mer än frånvaro av sjukdom. Du kan till exempel känna livslust och må bra fast du är medicinskt sjuk, eller må dåligt utan att i medicinsk mening vara sjuk. Med andra ord finns det många delar, förutom en frisk kropp, som vi behöver för att må bra.

Levnadsvanorna är därför kritiska för din hälsa. Felaktiga kostvanor, fysisk inaktivitet, tobaksbruk och ett högt intag av alkohol är exempel på riskfaktorer som alla har gemensamt att de inverkar negativt på hälsan. De ingår, enligt WHO, bland de tio största riskfaktorerna för sjukdom. Hjärt- och kärlsjukdomar, olika typer av cancersjukdomar samt psykisk ohälsa är sjukdomsgrupper ur ett riskperspektiv. Enligt WHO:s bedömningar skulle exempelvis 80 procent av alla hjärt- och kärlsjukdomar samt 30 procent av all cancer kunna förebyggas genom bättre levnadsvanor.

Genom att göra bra val idag kan vi alltså påverka riskfaktorerna så att de istället blir friskfaktorer. Kost, motion och tillfredsställande relationer, skratt och glädje hjälper oss att hålla oss friska längre. Men man lever inte bara längre utan man adderar också fler hälsosamma år. Man tillför bra livskvalitet och kan vara mer aktiv och på alerten. Kom ihåg att små förändringar kan göra stor skillnad.

Det viktigaste av allt är att du har möjligheten att påverka din egen hälsa så att du håller dig frisk längre. Det är de val du gör idag som kommer att påverka din hälsa om ett år, om två år, om fem år och för resten av livet.

Vill du ha kontinuerliga uppdateringar om kvinnors hälsa och konkreta tips på hur du kan öka ditt välbefinnande? Anmäl dig då till vårt nyhetsbrev.

Reflektera över din egen hälsa

Ta ett par minuter och fundera över nedanstående frågor. De är avsedda som vägledning för att du ska få en bild över hur du mår och hur du upplever din egen hälsa. Kanske finns det något område du skulle kunna påverka för att må bättre.

Vad är följande värt för dig?

– En god natts sömn
– Ett gott skratt
– Att ha ett bra sexliv
– Att kunna vara frisk och aktiv när du blir äldre
– Att må bra i nuet
– Att ha tillfredsställande och lyckliga relationer
– Tid ledigt för att kunna koppla av

Fundera slutligen över om:

– Du är nöjd med din livssituation som den ser ut idag
– Det finns något du skulle kunna göra för att må ännu bättre

Kom ihåg att små förändringar kan göra stor skillnad. Funderar du på hur du kan öka ditt välbefinnande och hålla dig frisk längre? Kvinnolivs hälsoexperter finns här för att svara på dina frågor.

1,354 Comments »

  • I must express my appreciation to this writer for bailing me out of this particular predicament. As a result of surfing through the online world and meeting methods which were not powerful, I thought my entire life was done. Existing minus the solutions to the difficulties you’ve solved by means of the guide is a critical case, as well as the kind which might have in a negative way affected my career if I hadn’t come across the blog. Your own skills and kindness in controlling all the things was helpful. I am not sure what I would’ve done if I had not discovered such a solution like this. I can at this moment look forward to my future. Thank you very much for your specialized and amazing help. I will not think twice to propose your blog to anyone who will need guide about this topic.

  • I want to show some appreciation to the writer just for rescuing me from this difficulty. Right after searching throughout the internet and seeing ways that were not beneficial, I assumed my life was over. Being alive without the approaches to the problems you’ve resolved by way of your good article is a serious case, and those that would have badly damaged my entire career if I had not come across your website. Your good knowledge and kindness in touching the whole thing was helpful. I don’t know what I would have done if I hadn’t discovered such a step like this. I can also at this point look ahead to my future. Thanks for your time very much for this professional and amazing guide. I will not hesitate to refer your web site to anybody who needs and wants guide about this problem.

  • yeezy boost says:

    I have to show my appreciation to this writer for rescuing me from this type of situation. Just after checking through the internet and seeing things that were not productive, I thought my life was gone. Existing devoid of the approaches to the issues you’ve sorted out by way of this guideline is a critical case, as well as ones that would have negatively affected my career if I hadn’t encountered your web blog. Your main training and kindness in controlling almost everything was priceless. I’m not sure what I would’ve done if I had not come across such a thing like this. I can at this time look forward to my future. Thanks for your time so much for this impressive and result oriented guide. I will not be reluctant to recommend your web page to any individual who needs to have assistance about this issue.

  • I want to get across my affection for your kind-heartedness giving support to individuals that require help on this field. Your personal dedication to getting the solution all around became exceptionally valuable and have constantly helped those just like me to get to their pursuits. The useful tips and hints means a whole lot to me and extremely more to my fellow workers. Thanks a ton; from all of us.

  • Thank you so much for giving everyone an extraordinarily brilliant chance to read articles and blog posts from this web site. It’s always very ideal and also packed with amusement for me and my office peers to visit your web site at the very least three times a week to read through the new things you have. And of course, I am actually motivated with your excellent tactics you serve. Selected 4 tips on this page are certainly the most efficient we’ve ever had.

  • I wish to point out my admiration for your generosity supporting those people that really need guidance on your niche. Your very own dedication to getting the solution across came to be astonishingly advantageous and has helped associates just like me to achieve their dreams. The informative help and advice entails a whole lot a person like me and even further to my office workers. Thank you; from each one of us.

  • Danny says:

    Rental dumpster firm’s present waste supplies administration providers and still have devoted personnel
    as well as motorists in addition to dispatchers in addition to
    specialists that may assist along with consultation companies,
    estimates, transport as well as decide-ups.

Skriv en kommentar nedan

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.