Det värdefulla halva leendet…

beställ på www.adlibris.com

Lägg dig på soffan och läs! I Thich Nhat Hanh´s underbara lilla bok blir det tydligt att mindfulness är så mycket mer – eller så mycket mindre – än meditation utförd på ett visst sätt. Jag har länge kallat det pausövningar och det är alltid skönt att få sina egna tankar och insikter ”bekräftade” av en mästare.

Thich Nhat Hanh är en vietnamesisk zenbuddistisk munk som blivit nominerad till Nobels fredspris 1967 av Martin Luther King. Han lever sedan länge i ett kloster i södra Frankrike, dit han kom efter att ha blivit landsförvisad från sitt hemland.

Thich Nhat Hanh har många underbara små övningar i sin bok. Rekommenderar varmt den här:
Le ett halvt leende när du är irriterad
När du märker att du är irriterad, le genast ett halvt leende. Andas lätt in och ut och behåll det halva leendet under tre andetag.

Om inte annat så gör det i experimentsyfte. Studera dig själv och din omgivning. Vad händer?
/Anneli

Comments

  1. find here says:

    I’m impressed, I need to say. Really rarely do I encounter a blog that’s both educational and entertaining, and let me tell you, you have hit the nail on the head.

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte.